Oktobarski Ženski dan- ŽENSTVENA MRDAONICA

Pozivamo vas na oktobarski Ženski dan!

Mrdaonica je radionica koja uključuje elemente slobodnog plesa i dramskih vežbi baziranih na telu.

Baze rada:
• Naše telo je neodvojiv deo našeg bića koji nas vodi ka većoj celovitosti, integraciji i punom uživanju u životu.
• Pokret i ples su prirodni. Sve znamo i možemo da se krećemo i plešemo, bez obzira na uzrast i čak i kada imamo fizičkih ili psihičkih ograničenja.
• Sve se zasniva na improvizaciji kao aktivnosti neprestanog otkrivanja i stvaranja, koja razvija naš kapacitet da budemo potpuno otvorene za ono što se događa u trenutku (u nama i oko nas) i da reagujemo bez planiranja i razmišljanja. Improvizujemo same, u paru i u grupi. Zajednička improvizovana aktivnost je posebno dragocena, jer stavlja fokus na prirodnu uzajamnost života i uči nas da mi same ne možemo planirati niti kontrolisati rezultat improvizovane aktivnosti, već da će on proizići iz trenutka zajedničkog čina stvaranja. Nema učenja plesnih koraka niti koreografije.

Posebni fokusi ŽENSTVENE MRDAONICE
• Osluškujemo svoje telo i njegove potrebe
• Istražujemo i osnažujemo svoju ženstvenost i moć žene u sebi, uzevši u obzir sve njene specifičnosti
• Mirimo se sa svojim telom: posebno negujući delove tela sa kojima imamo teškoće (bilo da nas bole ili da nismo zadovoljne njegovim oblikom i sl...)
• Dolazimo u svestan, celovit i nežan kontakt sa samom sobom
• Tu smo jedne za druge, otvorene za saosećanje i podršku unutar grupe
• Opuštamo se i odmaramo u pokretu, ali se u zajedničkom plesu i dobro zezamo

Šta donose učesnice...
Potrebno je da učesnice budu u što je moguće udobnijoj odeći, koja će im omogućiti da se nesmetano kreću. Preporuka je slojevito se obući. Što se tiče stopala: najbolje je da učesnice budu bose, ali mogu biti i u čarapama (po mogućstvu neklizajućim) ili nekoj laganoj čistoj obući tankog i mekanog đona, koju će koristiti samo za salu. Poneti i flašicu sa vodom i nešto toplo (duks ili ćebence) da mogu da se ogrnu po potrebi ili iskoriste za sedenje/ležanje na podu.

O voditeljki

Vera Erac, diplomirana psihološkinja i praktičarka primenjenog pozorišta i plesa. Više od 15 godina radi u nevladinom
sektoru na obrazovnim i socijalnim programima, sa decom i odraslima. Od 2004. godine razvija sopstvenu praksu u radu sa različitim grupama, baziranu na korišćenju performansa, pokreta, plesa i primenjenog pozorišta kao univerzalnog sredstva za lični i socijalni razvoj. U svom radu često povezuje psihološku, umetničku i socijalnu dimenziju. Vodila je brojne treninge i radionice bazirane na plesu i pozorištu, sa decom, mladima i odraslima širom Srbije, od kojih su mnogi kao rezultat imali interaktivne pozorišne predstave. Trenutno najviše radi u okviru TRANSFORMATORA (Platforme za transformaciju stvarnosti putem umetnosti - www.transformator.rs), čiji je jedan od osnivača. Na prvoj je godini edukacije iz telesne psihoterapije. Od oktobra 2012. u Beogradu na nedeljnoj osnovi vodi Mrdaonice - otvorene radionice slobodnog plesa i teatra pokreta (www.facebook.com/mrdaonice). Od februara 2015. sarađuje sa koleginicom Marijom Rudić (Institut za holistički ples, Beč), sa kojom radi na razvijanju novih programa baziranih na plesu i pokretu, između ostalog i kontinuirane cikluse „Probudi svoj ples".

Ženski dan je, kao i uvek, otvoren i besplatan za sve žene!

Program Ženski dan je otpočeo pre osam godina i do sada smo imale preko pedeset učiteljica,
koje su nam prenosile svoja znanja i veštine.
Projekat podržava Rekonstrukcija Ženski Fond.

Više o Ženskom danu možete saznati na FB strani ZENSKI DAN,
I putem mejla zenskidan1@gmail.com
a o grupi koja ga organizuje na FB strani ACT Women
i našoj web straniciwww.actwomen.org