ŽENSKI DAN: Joga za trudnice

Program radionice i predavanja: 

- Upoznavanje žena šta je joga za trudnice, opšte informacije o svim blagodetima vežbanje joge u trudnoći - 20 minuta
Teme: Da li se preporučuju vežbe joge u trudnoći? Zašto vežbati jogu u trudnoći? Kakve pozitivne učinke imaju vežbe joge na trudnoću? Kada je najbolje početi sa vežbama? Koliko su vežbe joge bezbedne za trudnice? Ima li slučajeva u kojima se ne preporučuje vežbanje joge trudnicama?

- Praktičan čas joge za trudnice - 1h 15 minuta (potrebno je da buduće mame ponesu prostirku)
Časovi Joga za trudnice su idelana prilika da se trudnica posveti sebi i svojoj bebi, da se opusti i poveže sa svojim telom, da uživa u društvu drugih trudnica, da čuje korisne, nove i zanimljive stvari vezane za trudnoću, porođaj, dojenje i bebu. Joga ima moć da otkloni mnoge fizičke probleme kao što su mučnina, bol u leđima, nesanica, oticanje zglobova i tela. Joga uravnotežuje nestabilne emocije, donosi balans u svakodnevni život, povećava otpornost na stres, umiruje um, budi snagu, poverenje i ljubav. U životu trudnice, joga je tu da podrži i osnaži, ona je savršena alatka tokom trudnoće da majka ostane fizički aktivna, da nauči tehnike disanja ili da se, iznad svega, poveže sa svojom bebom.

PAUZA OD 15 minuta.

-Predavanje Marije Taraba, liderke LA LECHE LIGA Srbija i sertifikovane savetnice za laktaciju (CBS) - 30 minuta www.llli.org/serbia.html
Tema: Pravilan put do uspešnog dojenja: Kako da verujemo svom telu i pravilno uspostavimo laktaciju. Kako da uključimo partnera i šta je normalno očekivati od novorodjenčeta.
-Predavanje Snežane Milanović, visoko strukovne fiziotarapeutkinje, Centar za korektivnu gimnastiku www.centarsm.co.rs - 30 minuta
Tema: Pravilno postupanje sa bebom - uzimanje, držanje, nošenje, igranje, vežbanje.

Pravilno postupanje sa bebom podstiče normalni motorni razvoj i sprečava štetne uticaje faktora okoline. Većina roditelja se plaši pri prvim susretima sa bebom da će nešto pogrešno da urade ili da će je povrediti pa rade samo ono što je neophodno, hrane je, kupaju i menjaju pelene. Način na koji to rade, ukoliko nije ispravan, može negativno da utiče na bebin razvoj. Zato je važno da blagovremeno budu upoznati sa postupcima koji će sprečiti formiranje nepravilnih šema pokreta kao što je zabacivanje glave u nazad, izvijanje trupa u most što će otežati ili onemogućiti pokrete koje beba treba samostalno da napravi, da podigne glavu, okrene se sa leđa na stomak, osloni se o podlaktice i šake kada je na stomaku. Ispravnim uzimanjem, držanjem, nošenjem bebin mozak dobija informacije o adekvatnim položajima koje telo zauzima. Nekada su razlike gledano spolja male, ali suštinski veoma značajne jer od njih zavisi u kom pravcu će teći razvoj motorike. Šta je ispravno, a šta pogrešno roditelji treba da nauče od stručnjaka koji se bave motornim razvojem kako ne bi nehotice detetu činili loše. Igra je veoma važan faktor razvoja, pravilno odabrane igračke i njihova upotreba određuju kako će se kod deteta razvijati njegove sposobnosti.

Prijave dolaska na meil: zenskidan@gmail.com
Dobro došle! Obucite se u nešto u čemu će vam biti udobno da mrdate! Možete povesti i decu, a o svim drugim eventualnim potrebama samo nas obavestite unapred da bismo mogle da vas podržimo na odgovarajući način.
U maloj pauzi i dok se okupljamo imamo čaj, kafu, vodu, voće, ponešto slatko i ... puno ženskih aktivističkih materijala i knjiga!
Program Ženski dan je otpočeo pre šest godina i do sada smo imale preko četrdeset učiteljica, koje su nam prenosile svoja znanja i veštine.
Ženski dan traje zahvaljujući podršci fondacije Rekonstrukcija Ženski fond i Kulturnog centra Rex.
O Ženskom danu više informacija saznajte na: zenskidan@gmail.com 
kao i na FB strani ZENSKI DAN, a o grupi koja ga organizuje na FB strani ACT Women i našoj novoj web stranici www.actwomen.org